Первая ступень: через голос к себе и своему проявлению

Я восхититесь разностью голосовой импровизации себя и других людей. Так много всего было классного! Иногда даже включаются внутренний ребёнок и тоже позволял себе дурачиться. Ещё я заметила, что у меня мне сложнее извлекать звук, когда зажата поясница. Раньше я этого не замечала. А легче доставать звук, когда внимание направлено на ступни и нос.

Мне стало нравиться слушать себя. Я замечаю это и на выступлениях в театре, и на кассе в магазине)) Ещё я заметила, что теперь обращаю внимание на голоса преподавателей и насыщенность их речи. К моему удивлению то, как на меня ложится чья-то речь, как она отзывается или нет, я делаю выбор. И в целом, теперь, когда мне нужно покричать — или тут на занятиях, или в театре, — я больше этого не пугаюсь. Я знаю, что у меня есть опора. И я не деру теперь связки. А голос разворачивается как вкусная конфета!

Атмосфера невероятная! Мне нравится, что взаимодействие во всем коллективе горизонтальное. Для меня это очень ценно. Например, при том, что мы все понимаем, что у вас большой багаж знаний, вы ими делитесь по-дружески. И мы бежим к вам не потому что вы учитель, а потому что вы так интересно даете материал, что чувствуешь окрылённость.

Я не скажу, что заметила изменения в повседневной жизни. НО после спектакля мне сказали, что меня единственную (!) было слышно (при том, что мой монолог наложен на музыку, а остальные в тишине). К тому же изначально на репетициях режиссёр всё время делал мне замечания: «Громче!».

Я недавно обнаружила, что у меня ушел второй подбородок! А вчера была конфликтная ситуация, и я на удивление я не кричала и не срывала голос. Раньше я бы именно так и делала. Теперь я твёрдо и уверенно всё прояснила. И ко мне прислушались!

Мне очень помогли съемки, которые мы делали во врем занятий. Потом их просматриваешь и видишь себя со стороны — не так, как ты себя воспринимаешь! В этом появляется больше принятия. А отсюда начинается рост! Сразу сам видишь как и что можно улучшить.

Я из бизнес-сферы. Помню, проводишь совещание, говоришь в никуда, все зевают, а ты обижаешься. Никто вроде не жалуется, могут вздремнуть. Зато сейчас понял, что улучшается контакт, когда смотришь в глаза! И люди действительно стали слушать.